Regulation first!
Alltagstaugliches Nervensystemwissen als Weg zu mehr Selbstregulation und Milde mit dir
Episoden Archiv
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20 - Wie können wir mit Ohnmachtsgefühlen und innerem Shutdown umgehen?
Manchmal funktionieren wir zwar noch, können erledigen, was dringend ansteht - und gleichzeitig fühlt sich alles schwer an. Als müssten wir uns durch zähe Masse bewegen, träge, anstrengend und s...
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19 - Wie kann ich meinen Alltag nervensystemfreundlicher gestalten?
Ein Alltag, der sich nach unseren Kapazitäten richtet und in dem unsere Bedürfnisse und Grenzen wirklich Platz haben – in manchen Lebensphasen klingt das beinahe utopisch.
Wir wollen uns...
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18 - Wieso fühlen wir uns so oft überfordert?
Wenn wir uns in der Welt umschauen, scheint Überforderung fast allgegenwärtig. Wieso verbringen aktuell so viele Menschen so viel Zeit in Überforderungsgefühlen? Was passiert dabei im Nervensyst...
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17 - Wie können wir gut in Kontakt mit uns selbst bleiben?
Mit uns selbst in Verbindung zu sein, klingt selbstverständlich – und doch geht uns dieser Kontakt im Alltag manchmal verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle unsere Lebensum...
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16 - Wieso können wir uns manchmal nicht gut spüren?
Fühlst du dich manchmal wie abgeschnitten von deinem Körper, deinen Gefühlen oder deinen Bedürfnissen? In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb wir uns selbst nicht immer gut spüren können ...
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15 - Wie können wir im Alltag gut für uns sorgen?
Dein Alltag fühlt sich oft überfordernd und viel zu voll an? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine, Alltagsentscheidungen unser Lebensgefühl und unsere Gesundheit nachhaltig beeinflus...
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14 - Wieso fällt es uns oft so schwer, uns zu entspannen?
Heute sprechen wir über emotionale Regulation und Erholung im Alltag und schauen dabei wie gewohnt durch die Nervensystemsbrille. Kati erklärt, welche Zustände notwendig sind, um körperlich wirk...
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13 - Wie kann Nervensystemwissen die Welt verändern? Im Gespräch mit Verena König
Wie verändert es den eigenen Blick auf die Welt, wenn wir uns Nervensystem- und Traumawissen aneignen? Und wie könnte das Prinzip "Regulation first!" die Welt und unser gesellschaftliches Zusamm...
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12 - Wie können wir uns damit anfreunden, Fehler zu machen?
Fehler zu machen fühlt sich für viele Menschen unangenehm oder sogar bedrohlich an – und gleichzeitig sind Fehler untrennbar mit Entwicklung, Lernen und Lebendigkeit verbunden. In dieser Folge s...
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11 - Woher kommt unsere Angst vor Fehlern?
Warum können Fehler sich manchmal so bedrohlich anfühlen – selbst dann, wenn eigentlich gar nichts Schlimmes passiert ist?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen un...