Regulation first!
Alltagstaugliches Nervensystemwissen als Weg zu mehr Selbstregulation und Milde mit dir
Episoden Archiv
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06 - Hat Wut ein Imageproblem?
Wut wird oft als unangenehm, störend oder sogar verboten erlebt. Dabei liegt in ihr eine wichtige Kraft: Sie hilft uns, uns selbst und unsere Grenzen zu schützen.
In dieser Folge schauen...
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05 - Wieso ist es so schwierig, Nein zu sagen?
In dieser Folge erkunden wir, wie Fawning bzw. People Pleasing uns dabei im Weg stehen kann, eigene Grenzen zu spüren und zu setzen. Wir schauen uns an, wie der Unterwerfungsimpuls entsteht – un...
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04 - Ist Regulation das neue “Reiß dich zusammen”? - Missverständnisse über Regulation
Heute wenden wir uns einem bunten Mix an Missverständnissen über Regulation zu.
Unter anderem erfährst du, ob Regulation das Gleiche ist wie Entspannung und ob wir uns über Willenskraft re...
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03 - Wieso ist Regulation ein Prozess?
Steter Tropfen höhlt den Stein – und Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht. Auch in der Arbeit mit dem Nervensystem gilt: Regulation lässt sich nicht erzwingen. Unser Nervensystem re...
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02 - Warum kommt Regulation zuerst?
Was geschieht, wenn unser Nervensystem Alarm meldet – und wir trotzdem weiter diskutieren, entscheiden oder lernen wollen?
In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb Regulation oft de...
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01 - Was ist Regulation eigentlich - und wie fühlt sie sich im Alltag an?
In dieser Folge erfährst du, was eine Skiabfahrt mit Regulation und ein dicht verwachsener Dschungel mit einem Säuglings-Nervensystem zu tun haben.
Wir klären, was Regulation eigentlich...
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00 - Wer sind wir und warum machen wir diesen Podcast?
In dieser Premierenfolge lernst du uns – Kati und Martha – ein wenig kennen.
Wir erzählen, warum wir diesen Podcast machen, was uns fachlich geprägt hat und welche persönlichen Krisen unse...
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Regulation first! - Intro
Ein kurzer Vorgeschmack auf Regulation first!
Wir freuen uns, wenn du am 12.02.2026 bei unserem Podcaststart dabei bist! :)
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52 - Weihnachtsfolge: Verbundenheit kann so heilsam sein
Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsa...
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51 - Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen- Wie geht das?
In der neuesten Folge meines Podcasts erzähle ich dir aus meiner Praxis, wie ich die somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Zusammenarbeit mit Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen a...