Steter Tropfen höhlt den Stein – und Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht. Auch in der Arbeit mit dem Nervensystem gilt: Regulation lässt sich nicht erzwingen. Unser Nervensystem reguliert sich nicht unter Druck, sondern eher unter Signalen von Sicherheit, Wiederholung und freundlicher Zuwendung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Regulation Zeit braucht, wann Tools ein hilfreicher Einstieg sein können und wie Wissen, Verkörperung und Gemeinschaft den Prozess vertiefen können. Außerdem gibt Kati einen Einblick in ihren Mitgliederbereich Nervenstark verbunden und die unterschiedlichen Level, die dort durchlaufen werden können, um zu mehr Selbstregulation zu gelangen.

Wir wünschen dir viel Freude beim Lauschen!

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Mitgliederbereich Nervenstark verbunden: https://katibohnet.de/mitgliedschaften/?utm_source=podcast&utm_medium=organic

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Was geschieht, wenn unser Nervensystem Alarm meldet – und wir trotzdem weiter diskutieren, entscheiden oder lernen wollen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb Regulation oft der erste Schritt ist: weil Sicherheit die Grundlage für Denken, Empathie und Beziehungsfähigkeit ist.

Du erfährst, wie Alarmzustände unsere Fähigkeiten einschränken und warum es in Konflikten hilfreich sein kann zu merken, ob wir gerade noch streitbereit sind – oder eigentlich eine Pause brauchen, um wieder in Kontakt zu kommen.

Außerdem erzählt Kati ein Beispiel aus ihrer Praxis, das zeigt, wie entlastend es sein kann zu verstehen, warum der Kopf in bestimmten Alarmzuständen einfach nicht so funktioniert, wie wir es uns wünschen.

Wir wünschen dir eine gute Zeit beim Lauschen!

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Der große Nervensystemkurs:
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In dieser Folge erfährst du, was eine Skiabfahrt mit Regulation und ein dicht verwachsener Dschungel mit einem Säuglings-Nervensystem zu tun haben.

Wir klären, was Regulation eigentlich genau bedeutet und wie es im Alltag aussieht, wenn man reguliert ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich durch Koregulation Schrittchen für Schrittchen und Wiederholung für Wiederholung die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickelt.

Viel Freude, Inspiration und Regulation beim Anhören :)

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Buch “Nervenstark Verbunden - Selbstregulation von Kindern stärken”: https://shop.autorenwelt.de/products/nervenstark-verbunden-von-kati-bohnet?variant=54542319386949&utm_source=podcast&utm_medium=organic

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In dieser Premierenfolge lernst du uns – Kati und Martha – ein wenig kennen.
Wir erzählen, warum wir diesen Podcast machen, was uns fachlich geprägt hat und welche persönlichen Krisen unseren Weg beeinflusst haben.
Es geht um berufliche Erfüllung, um das, was in Schulen, Medizin und vielen anderen Bereichen oft fehlt und um eine Recovery-Haltung im Umgang mit seelischen Erschütterungen.

Wir sprechen darüber, warum Regulation kein Idealzustand ist, den man erreichen muss, sondern ein Prozess. Und warum es enorm hilfreich sein kann, kompetent in der eigenen Dysregulation zu werden – gerade dann, wenn Reguliert-sein (noch) nicht so leicht gelingt.

Wir freuen uns, wenn du unseren Podcast abonnierst, teilst und uns auf diesem Weg begleitest.

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Ein kurzer Vorgeschmack auf Regulation first!
Wir freuen uns, wenn du am 12.02.2026 bei unserem Podcaststart dabei bist! :)

Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsam diese Folge zu hören, aneinander zu denken und uns durch Achtsamkeit miteinander zu verbinden.

In der neuesten Folge meines Podcasts erzähle ich dir aus meiner Praxis, wie ich die somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Zusammenarbeit mit Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen anwende.

In der neuesten Folge unseres Podcasts und unserer Jubiläumsfolge spreche ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline darüber, wie Lernen zu einem Fest werden kann. Caroline betont, dass dies kreative Methoden und ein grundlegendes Umdenken erfordert.

Wir wünschen dir viel Freude beim Hören unserer Jubiläumsfolge!

Ein spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen, wie es es hier vorher noch nie gab.